北京武术队前冠军李刚因伤退役，来到香港一所三流中学当体育老师。这里的学生被黑社会蛊惑，天天打架。李刚用一口蹩脚粤语说：“我教你们打拳，不是打人。”学生们笑他“北佬”，他一人单挑二十个古惑仔，打得他们心服口服。校霸阿强拜师后，才知道李刚是因保护师弟受的伤。黑社会来学校抓人，李刚带着十二个学生摆出八卦阵，用武术精髓“点到为止”制伏歹徒。最后他在全港武术大赛上带着这群“废柴”拿到冠军，学生们用粤语齐喊：“师傅，多谢你！”
将传统武术与港式校园热血完美结合。李连杰式干净利落的打戏赏心悦目。师徒情刻画动人，每个废柴学生都有自己的高光时刻。粤语配音不仅不出戏，反而增加了独特的市井魅力。
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